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Techniques de ski de fond

Technique de ski classique, de ski de patin, exercices d'échauffement, entraînement complémentaire, entrainement hors saison, technique de fartage, entreposage des équipements. Vous avez des suggestions ? Écrivez-nous! skichaudièreouest@gmail.com.

 Conseils techniques

Dans cette section, nous vous présentons divers conseils techniques qui se retrouvent dans plusieurs rubriques. Certaines sont produites par divers organismes et d’autres ont été crées à votre intention.

Considérant qu’il y a une multitude de rubriques portant sur le ski de fond dans internet, nous avons fait une sélection de ce qui nous apparaît les plus optimales, quant à la durée de visionnement ou lecture ainsi que de la pertinence. Par ailleurs, nous avons voulu produire cette section dans une perspective d’apprentissage. Ainsi, il est préférable de suivre la séquence de celles-ci pour mieux comprendre les suivantes.

Cette section s’adresse principalement à nos membres, et à ceux qui sont de niveau débutant ou intermédiaire. De plus, il faut considérer que les conseils techniques, que ce soient pour : l’équipements, vêtements, fart et autres évoluent assez rapidement. Donc il faut suivre l’évolution des différentes rubriques, que nous allons tenter de mettre à jour lors de principaux changements significatifs.

Il demeure que vous pouvez en fonction de vos intérêts et niveau d’apprentissage, jumeler ces lectures avec une séance de formation, qui permet de faire les liens en pratique.

Les 1ières rubriques sont :

  • Introduction au ski de fond

  • Préparation des skis classique (fart d’adhérence) et des skis de pas de patin (fart de glisse)

  • Présentations des divers types de ski et considérations adaptées pour le fart d’adhérence et de glisse. (rubrique venant du Club Chaudière Ouest à venir)

  • Lectures pour l’apprentissage en ski de fond (de niveau 1 à 4)

  • Technique pour le ski classique (LeQuellec)

  • Technique pour le ski en pas de patin (skate- Lequellec)

  • À venir rubriques portant; sur la fabrication d’un banc de fartage en bois, les divers bâtons et la prise de ceux-ci, entreposage de skis, autres.

Christopher Shink.jpg

Introduction

Rubrique "Ski de fond pour les nuls"

Hélène Turmel 2 de 2.JPG

Entretien des skis

Préparation des skis classiques (fart d'adhérence)

et des skis de patin (fart de glisse)

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Ski classique

Les bases du ski classique

Carte Sentiers Secteur Sud - sentiers 2-3-4-Web.png

Pas de patin

Maîtrisez le "pas de patin"

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